Infeksi Vagina: Dampak dan Gejalanya

Setiap pasangan pengantin yang baru menikah tentunya ingin cepat-cepat mendapatkan keturunan. Tapi tak jarang banyak wanita yang merasa ketakutan tidak dapat hamil atau sulit mendapatkan keturunan, terlebih lagi untuk pasangan yang sudah lama menikah. Pikiran negatif mengenai berbagai macam penyakit yang dapat menyerang rahim pun mulai membayang-bayangi para wanita, salah satunya adalah infeksi vagina. Infeksi vagina terbagi dari dua, yaitu infeksi vagina nonspesifik dan spesifik. Penyebabnya pun berbeda-beda. Infeksi vagina nonspesifik disebabkan oleh bakteri dan kuman-kuman. Sementara infeksi vagina spesifik disebabkan oleh virus, parasit karena berhubungan seksual dan juga kuman, seperti coccus yaitu bakteri yang berbentuk oval atau bulat. Saat Anda menderita infeksi vagina jangan pernah dianggap enteng karena banyak dampak yang akan Anda alami. Berikut ini dampak-dampak yang akan Anda alami saat Anda menderita infeksi vagina: 1. Jika Anda terkena infeksi vagina sebelum hamil. Biasanya Anda akan mengalami kesulitan hamil. 2. Jika Anda terkena saat hamil, maka Anda biasanya akan mengalami keguguran yang terjadi pada trimester pertama kehamilan. 3. Tapi jika Anda terkena infeksi saat hamil dan tidak mengalami keguguran, infeksi tersebut akan mempengaruhi pertumbuhan janin, seperti otak tidak berkembang, tempurung tengkorak tidak terbentuk, saluran pencernaan terkena infeksi, dan lainnya. 4. Mengalami kelahiran prematur juga dapat terjadi pada Anda. Nah, sebelum Anda mengalami hal-hal tersebut sebaiknya Anda dapat mengetahui seperti apa gejala atau tanda yang timbul dari infeksi vagina. Seperti dibawah ini: 1. Mengeluarkan cairan berwarna kuning kehijauan 2. Timbul rasa gatal di sekitar vagina 3. Ada bintik-bintik seperti biang keringat di daerah vagina 4. Gejala awal biasanya Anda akan mengalami keputihan. Namun saat Anda mengalami keputihan bukan berarti Anda juga mengalami infeksi vagina. Saat Anda mengalami tanda-tanda tersebut sebaiknya Anda segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Read More

Bayi yang "Ngedot" Berisiko Obesitas

Cara paling ampuh untuk menenangkan dan menidurkan si kecil adalah dengan memberikan botol berisi susu kepadanya. Karena, biasanya ia bisa ngedot sampai jatuh tertidur. Meski paling mudah dilakukan, tapi sebaiknya Anda berhati-hati. Karena menurut penelitian dari Brigham Young University, Amerika Serikat, 30 persen bayi yang tidur sambil ngedot berpotensi mengalami obesitas ketika mereka berusia dua tahun, dibandingkan anak yang menyusu ASI.

Penelitian ini dilakukan terhadap 8.000 ibu yang memiliki bayi berusia sembilan bulan. Responden dibagi menjadi dua kelompok, yaitu ibu yang memberikan ASI dan yang memberikan susu formula (dengan dot). Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui penyebab obesitas pada bayi selain genetik. Melalui penelitian ini, para ahli menemukan bahwa teknik menyusui dan susu yang diberikan juga sangat berpengaruh.
Hasilnya, bayi yang diberi susu formula setiap hari akan mengalami obesitas pada usia 24 bulan. Sedangkan 30 persen bayi yang tidur dengan botol dot berisi susu formula akan mengalami obesitas pada usia dua tahun. Ben Gibbs, profesor psikologi dari universitas tersebut, mengungkapkan bahwa hal ini disebabkan karena bayi yang terbiasa menggunakan dot saat tidur akan kesulitan untuk mengatur makanan mereka.

Alasan lainnya, ketika mereka sudah bisa makan sendiri, mereka akan mengalami kesulitan mengontrol porsi makan mereka sendiri. Ketika menggunakan dot, ibu akan menakar porsi makan anak berdasarkan ukuran pada botolnya. Hal ini seringkali membuat si kecil jadi makan berlebihan. Jika si kecil tidak menghabiskan susu dalam dot, ibu sering memaksa untuk menghabiskannya sekalipun si anak sudah kenyang. Hal ini berbeda jika anak menyusu ASI, karena anak bisa menakar sendiri kebutuhannya.

Penelitian ini juga akan mengungkapkan bahwa bayi yang diberi makanan padat sebelum usia empat bulan, 40 persennya akan mengalami gangguan kelebihan berat badan. Gibbs menambahkan bahwa bayi yang minum susu formula dari dot saat malam hari tidak terlalu berisiko tinggi obesitas.
Kriteria bayi yang dikatakan obesitas ini tak cuma terlihat dari pipinya yang gemuk. Cara yang paling tepat untuk menentukan apakah bayi memiliki berat badan yang normal adalah dengan membandingkan ukuran berat dan panjang tubuhnya. Jika pertumbuhannya paralel dan seimbang antara keduanya maka pertumbuhannya dikatakan normal.

Sumber : kompas.com

Read More

Minum Teh atau Kopi dapat Mencegah Timbunan Lemak di Liver

Munculnya timbunan lemak di hati (baca: liver) biasanya dialami oleh orang yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol. Hal yang sama juga berpotensi terjadi pada penderita diabetes dan obesitas. Namun baru-baru ini studi terbaru menemukan fakta unik tentang cara efektif meluruhkan lemak yang menempel pada hati, yakni dengan rajin minum teh atau kopi.

Tim peneliti dari Duke-NUS Graduate Medical School (Duke-NUS) dan Duke University mengungkap bahwa asupan kafein bisa mengurangi risiko Non-alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD), sebuah kondisi yang menyerupai perlemakan hati pada peminum alkohol.

Kesimpulan ini didapat setelah penelitian yang dipimpin oleh Paul Yen, MD, mengamati efek kafein terhadap metabolisme lemak hati pada seekor tikus. Hasilnya, asupan kafein dalam takaran terukur dapat membantu mengurangi risiko penimbunan lemak di hati.

Meski belum dilakukan uji coba kepada manusia yang dianggap memiliki kultur sel yang sama dengan tikus, namun peneliti memperkirakan hasil tersebut dapat memberikan efek serupa jika seseorang mengonsumsi 4 cangkir teh atau kopi setiap hari.

Seperti dikutip Sciencedaily, Paul Yen, MD mengatakan, “Kopi dan teh sangat biasa dikonsumsi, dan catatan bahwa keduanya punya efek terapetik, khususnya karena sering disebut kurang baik untuk kesehatan, tentunya sangat menggembirakan.”
Studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Hepatology.

Read More

Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa

Walaupun ada hadist yang menyebutkan bahwa bau mulut paling wangi bagi allah swt adalah bau mulut orang yang berpuasa, namun jika kita merupakan orang yang sibuk dan banyak bergaul/berkomunikasi dengan orang lain. tentunya kita tidak ingin kan kalau bau mulut kita mengganggu aktivitas kita tersebut.  

Sedikit tips untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa, silahkan disimak. 

1. Menggosok Gigi Setelah Buka dan Sahur 

Sebenarnya untuk menghilangkan bau mulut, kita cukup menjaga kebersihan dan kesehatan mulut kita, yakni sama dengan kebiasaan sehari-hari yaitu menggosok gigi, namun ketika puasa, sebaiknya tidak menggosok gigi pada siang hari karena sangat rawan akan membatalkan puasa, nah oleh itu gosoklah gigi ketika selesai berbuka, dan selesai bersahur. 

2. Konsumsi Yoghurt 

Robert Meltzer, dokter spesialis aluran cerna dari New York, mengatakan kandungan prebiotik yang ada dalam yogurt ini, yang menyebabkan adanya khasiat yogurt untuk bau mulut. Yogurt memang tidak membunuh bakteri yang ada di dalam mulut, gigi ataupun lidah, tetapi kandungan prebiotiknya mampu menetralisis asam yang terdapat antara mulut dan perut, termasuk dalam tenggorokan dan kerongkongan.

3. Konsumsi Makanan berserat 

Untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Karena makanan berserat dapat memberi gerak pada rongga mulut sehingga gigi akan banyak mengunyah dan itu bisa mengurangi timbulnya bau mulut saat anda berpuasa. 

4. Konsumsi Vitamin C

Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan atau sayur yang banyak mengandung vitamin C, karena Vitamin c dapat menciptakan lingkungan yang tidak nyaman bagi bakteri dalam mulut, sehingga dengan kita mengkonsumsi vitamin C saat berpuasa dapat mengatasi masalah bau mulut saat berpuasa, dan ingat Vitamin c disini harus didapatkan dari buah, bukan suplemen karena jika dari suplemen malah akan menghasilkan bau mulut yang lebih parah. 

5. Mengkonsumsi Keju 

Keju kaya akan kalsium, rendah karbohidrat, dan mengandung fosfat sehingga bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

Saya kira cukup sekian penjelasan mengenai tips menghilangkan bau mulut saat berpuasa, bila ada yang ingin dipertanyakan silahkan post melalui kolom komentar, dan jika dirasa artikel ini bermanfaat mohon di share yah sobat, semoga ibadah puasa kita menjadi sesuatu yang bermanfaat dan barokah :) aminnn

Read More

5 Buah Pendukung Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa

Saat berpuasa dianjurkan banyak mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Buah mengandung serat dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh ketika menjalani ibadah. Selama lebih dari 14 jam tidak mendapat asupan nutrisi, sedangkan tubuh tetap beraktivitas dengan beragam kegiatan. Berpuasa membuat tubuh secara otomatis membuat tubuh membutuhkan tabungan nutrisi agar tidak lemas dan lesu. Dilansir dari berbagai sumber, inilah buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat puasa :

Semangka

Semangka merupakan buah berwarna merah yang kaya akan air. Memakan semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah merah ini juga dipercaya  dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah semangka mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh.

Blewah

Mengkonsumsi blewah dapat mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi  pada buah ini membantu mengatasi dehidrasi karena 14 jam tidak mendapat asupan cairan. Blewah mengandung zat gula. Karena saat berbuka tubuh membutuhkan zat gula yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu blewah mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Pepaya

Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral yang terkandung dalam pepaya seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium sangat baik bagi tubuh. Selain itu pepaya kaya akan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

Pisang

Pisang kaya akan karbohidrat yang terusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini sangat dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energy saat berbuka. Selain mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, pisang juga mengandung kalium dan natrium, mineral yang baik untuk relaksasi otot.

Mangga

Mangga sangat bagus dikonsumsi saat berpuasa karena buah yang satu ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah ini menjadi penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Selain itu mangga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang sangat baik untuk tubuh.

Read More

Faktor-faktor yang Menyebabkan Keguguran

Keguguran, atau berakhirnya masa kehamilan sebelum usia 20 minggu, adalah hal yang paling ditakutkan para calon orangtua. Apa saja yang menyebabkan keguguran dan adakah cara untuk mencegahnya?

Banyak penyebab keguguran yang memang sulit dihindari, misalnya kelainan kromosom pada janin. Ini adalah kondisi yang paling sering menyebabkan terjadinya keguguran sebelum memasuki usia 13 minggu kehamilan. Selain itu, kondisi lainnya yang menyebabkan terjadinya keguguran antara lain:

• Infeksi virus
• Infeksi TORCH (Toxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus dan Herpes)
• Infeksi pada mulut rahim maupun rahim
• Infeksi secara umum, seperti typus
• Kelainan rahim, seperti miom
• Penyakit yang diderita oleh ibu hamil, seperti diabetes
• Autoimun pada tubuh ibu hamil, karena darahnya mudah membeku

Ciri umum terjadinya keguguran adalah rasa mulas dan perdarahan yang terjadi secara bersamaan. Jika terjadi perdarahan yang tidak disertai rasa mulas, belum tentu itu adalah keguguran.

Namun ada juga sejumlah faktor yang dapat mempengaruhi keguguran, di antaranya:

• Usia ibu hamil. Sebaiknya seorang wanita mengandung sebelum usia 30 tahun, atau maksimal sebelum usia 35 tahun, karena setelah melewati usia tersebut kandungan akan semakin rawan mengalami keguguran, terutama setelah usia 40 tahun.

• Gaya hidup. Biasakanlah menerapkan gaya hidup sehat. Hindari rokok, konsumsi alkohol maupun penggunaan obat-obatan terlarang.

• Pekerjaan berisiko. Pekerjaan yang berhubungan dengan bahan kimia biasanya berbahaya bagi ibu hamil, sehingga bisa meningkatkan potensi keguguran.

Namun pekerjaan berisiko tersebut pada umumnya jarang dijumpai di Indonesia, yang secara khusus dilakukan oleh wanita. Bukan berarti wanita dilarang bekerja saat hamil, justru dr. Handi Suryana, SpOG menyarankan ibu hamil untuk bekerja karena terbukti baik untuk kesehatannya.

Secara umum, cara mencegah terjadinya keguguran dapat dilakukan dengan:
• Memeriksakan kondisi kesehatan Anda secara rutin bahkan sejak sebelum kehamilan

• Sebisa mungkin menghindari maupun mengurangi kontak dengan orang sakit, terutama bagi ibu hamil yang berusia muda, agar tidak tertular infeksi penyakit.

Namun terjadinya keguguran akibat kelainan kromosom tidak dapat dicegah, karena hal tersebut bersifat kebetulan dan biasanya tidak berulang. Kelainan kromosom merupakan seleksi alam terhadap hasil pembuahan yang tidak selalu menghasilkan embrio yang normal.

Sementara bagi Anda yang bermasalah dengan autoimun, sebaiknya melakukan pengobatan terlebih dahulu sejak sebelum hamil dan tetap menjalani pengobatan selama kehamilan. Selain itu, Anda pun bisa menghindari faktor yang telah dijelaskan sebelumnya, untuk mencegah kemungkinan terjadinya keguguran.

Untuk mengatasi keguguran, langkah pertama yang dilakukan oleh dokter kandungan biasanya akan mengosongkan rahim untuk membersihkan perdarahan melakui kuretase yang bisa dilakukan dengan cara vakum atau penyedotan maupun dengan cara pengerukan untuk ibu hamil yang berusia lebih tinggi.

Keguguran akibat infeksi yang belum diobati secara tuntas, kemungkinan bisa berpengaruh pada kehamilan berikutnya hingga menyebabkan terjadi keguguran berulang.

Read More

Makanan Sehat untuk Liver

Liver atau hati merupakan organ yang sering diabaikan kesehatannya. Padahal liver memiliki pekerjaan berat, karena 'bertanggung jawab' pada lebih dari 500 fungsi yang berbeda. Fungsi-fungsi tersebut antara lain mengeluarkan racun dalam tubuh, menyimpan vitamin tertentu, mengontrol kolesterol serta metabolisme lemak, dan mengatur hormon.

Setiap hari Anda terpapar polusi dan racun, akibatnya liver 'bekerja berat'. Apalagi jika Anda perokok dan sering mengonsumsi alkohol. Untuk itu, bantulah kerja liver dengan membersihkannya yaitu perbanyak konsumsi makan berikut.

1. Minum air perasa lemon

Minum air putih yang cukup. Sesekali tambahkan perasan satu buah jeruk lemon ke dalam air putih yang Anda minum. Hal ini bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui gerakan usus dan urine. Lemon juga bisa merangsang hati untuk memproduksi empedu untuk mengeluarkan racun.

2. Konsumsi bawang putih dan bawang merah

Bawang merah dan bawang putih mengandung phytonutrient yang bisa memecah simpanan lemak dalam tubuh. Sebagai bonus tambahan, nutrisi penyembuh itu dapat membunuh virus, bakteri dan jamur dan melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

3. Vitamin C 1000 mg

Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sambil membersihkan liver adalah dengan konsumsi vitamin C. Berikan liver Anda dorongan ekstra glutathione (protein yang mengandung tiga asam amino penting).

4. Teh bunga dandelion

Penelitian dalam 'Australian Journal of Medical Herbalism' menemukan, kandungan zat dalam akar dandelion bisa membantu regenerasi sel di liver. Anda bisa mendapatkannya dengan minum teh dandelion secara teratur atau konsumsi suplemen dandelion 200 hingga 500 mg per hari.

Read More

Tips Merawat Kaki Agar Terlihat Indah

Sebagai salah satu bagian tubuh yang membuat orang terlihat tampak indah dan menawan, kaki memang keindahannya selalu kita perhatikan. Membuat kaki kita menjadi indah memang bukanlah sebuah hal yang mudah, hal ini karena untuk memperolehnya dibutuhkan perawatan yang cukup rutin. Hal ini dilakukan pada dasarnya kaki ini adalah bagian tubuh yang paling cepat kena kotor, oleh karena itu sebagai langkah untuk tetap menjaganya, kebersihannya pun senantiasa harus kita jaga agar tidak tampil mengecewakan. Pada wanita memang kaki menjadi salah satu daya tarik tersendiri untuk para kaum pria. Kaki yang indah akan menyimbolkan sebuah keanggunan dari wanita tersebut. Dan dengan memiliki kaki yang indah pula, apapun busana yang kita pakai akan serasa cocok untuk kita kenakan, terutama untuk berbusana pendek yang memang kadang ada sebagian orang yang tidak begitu suka memakainya karena alasan kaki yang kurang terawat.

Merawat Kaki Agar Terlihat Indah memang ada banyak sekali tahapannya, muali dari membersihkannya, merendam dan lain sebagainya. Itu semua dilakukan demi mendapatkan sebuah kaki idaman yang memang terlihat segar, putih bersinar dan kuat. Memiliki kaki seperti itu adalah sebagian dari tujuan wanita mempelajari tentang kesehatan terutama diet dan fashion. Oleh karena itu, untuk benar-benar mendapatkan apa yang kita inginkan, ada baiknya kita juga harus mampu menyusun metode apa saja yang paling ampuh bila digunakan pada kaki kita. Karena memang tidak semua metode yang diterapkan dapat sesuai dengan apa yang kita impikan, karena semuanya kembali pada karakter dan sensitifitas kaki sebagai penopang berat badan kita.

Dibawah ini adalah beberapa tips yang bisa anda coba untuk terapkan agar kaki kita terasa jauh lebih indah :

1. Menghilangkan Cat Kuku
Menghapus cat pada kuku bisa kita lakukan dengan cara menggunakan cat kuku yang bebas aseton, agar senantiasa kilau dari kuku tetap terjaga dan kuku tak mudah patah.

2. Menggunting Kuku
Kuku kaki merupakan salah satu bagian tubuhyang paling sering kena kotoran. Kuku kaki yang panjang akan menimbulkan kotoran-koran bisa menyelap diantara kuku tersebut. Oleh karena itu jika kita ingin selalu sehat dan kaki kita selalu indah, maka potonglah kuku kaki secara teratur.

3. Merendam Kaki
Merendam kaki merupakan salah satu cara merawat kulit yang kerap kali kita lakukan. Dengan merendam air hangat selama 8-10 menit, maka kaki kita akan terasa lebih nyaman.

4. Menggosok Kaki
Jika ingin kaki kita lebih bersih dan cerah, maka kita juga bisa mencoba dengan menggosok kaki kita menggunakan sikat berbulu halus maupun batu apung. Gosoklah kaki secara merata dari lutut hingga ke sela-sela kaki. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari agar kaki kita nampak lebih indah.

5. Membersihkan dengan Lemon
Agar kita mendapati kaki kita yang lebih cerah dan berkilau, maka kita bisa menambahkan potongan lemon dan menggosokkannya ke kaki kita. Dengan melakukan tahapan perawatan kaki lainnya, perawatan ini bisa di kombinasikan dengan berbagai perawatan yang lainnya.

6. Membabkan Kaki
Kaki yang kering akan membuat kaki kita jadi lebih cepat mengelupas kulitnya dan menyebabkan keindahan kaki kita berkurang. Oleh karena itu jika kita ingin kaki kita selalu indah dan nyaman, pastikan anda selalu melembabkannya dengan menggunakan body lotion maupun minyak zaitun.

Dari berbagai tips diatas, memang ada banyak sekali cara membuat kaki kita menjadi lebih indah dan menarik. Merawat kaki memang selalu dibutuhkan keuletan serta kontinuitas yang cukup tinggi. Oleh karena itu bagi anda yang menginginkan hasil yang maksimal. Upayakan untuk melakukan tips-tips diatas secara rutin. Ketika kita memiliki kaki yang indah, tentunya kita juga harus menjaganya agar tidak mudah terkena oleh sesuatu yang bisa merusaknya. Karena pada dasarnya kaki ini adalah penopang tubuh kita sekaligus bagian tubuh yang mudah kotor, maka dari itu Merawat kaki sudah menjadi salah satu kewajiban bagi anda.

Read More

Bagaimana Bicara Masalah Seks, Narkoba dan Alkohol Pada Anak-anak Anda

Seks, narkoba dan alkohol, semua hal ini adalah topik untuk Anda-anda bicarakan dengan  anak-anak Anda, sebelum tertadap masalah terkait hal ini. Layaknya keluarga, Anda dapat menentukan batasan-batasan dan konsekuensi serta pemahaman umum tentang apa yang memang dapat diterima.

Seks : Menurut komisi perlindungan anak, data informasi mengindikasikan bahwa anak-anak yang berbicara kepada para orang tua tentang seks dimana memungkinkan sekali terjadi resiko tinggi terhadap perilaku seseorang, seperti melakukan hubungan seks tanpa kondom. 70,6 persen remaja melaporkan bahwa mereka tidak nyaman berbicara tentang melakukan hubungan seks  saat usia 17-19 kepada orang tua mereka. Namun, terdapat juga 57,9 persen remaja yang mengaku mereka mempunyai hubungan yang sangat dekat dengan orang tua mereka.

Memang benar, jika Anda tidak membicarakan perihal seks kepada anak-anak Anda untuk menghindari agar mereka tidak melakukannya. Namun, dengan membicarakan perihal seks kepada mereka pun juga benar. Berbicara hal tersebut kepada mereka bukan berarti melibatkan mereka agar melakukan hubungan seks. Tetapi, dengan membicarakan tentang seks, akan membuat anak-anak Anda matang secara seksual, membicarakan sesuatu kepada anak-anak Anda akan membuat mereka lebih aman.

Jika Anda merasa anak Anda telah melakukan hubugan seks, mengobrol-lah dengan mereka. Jangan meninggikan emosi/ marah-marah terlebih dahulu. Tetapi mendekatlah dengannya dengan tenang dan berlagak dengan logis. Berbicaralah tentang pengalaman Anda padanya dan jujurlah. Jika anak Anda memiliki pacar dan hubungan mereka terlihat serius, mulailah dengan berbincang-bincang dengan pacar/kekasih anak Anda jika Anda belum pernah melakukannya. Yang terpenting adalah pastikan bahwa mereka aman.

Narkotika /narkoba dan alkohol: Banyak ahli yang menyetujui bahwa ketika para orang tua berbicara dengan anak-anak mereka tentang narkoba dan alkohol, perbincangan tersebut lebih seperti untuk membangun sikap anak-anak terhadap narkoba dan alkohol.

Sebelum Anda berbicara tentang hal ini dengan anak Anda, didik Anda sendiri terlebih dahulu. Periksa melalui sekolah lokal, perpustakaan atau bahkan melihat secara online untuk kasus nyata tentang narkoba dan alkohol. Dengan hanya mengatakan pada anak Anda bahwa narkoba dan alkohol itu berbahaya, tidak akan se-berhasil dengan mengilustrasikan bahaya nyata terhadan penyalahgunaan narkoba dan alkohol.Cobalah untuk tidak menceramahi, tapi juga mau mendengarkan apa yang anak Anda ingin katakan perihal persoalan tersebut.

Seperti biasa, bersikaplah tidak  formal. Jika Anda menghabiskan dengan anak remaja Anda dan tetap berkomunikasi dengan terbuka, bawalah topik ini dengan mudah.

Tanda-tanda pengguna narkoba dan alkohol: Coba cek tanda-tanda dibawah ini terhadap anak-anak Anda, mungkin saja anak Anda pengguna narkoba atau alkohol:

• Hilang ketertarikan pada aktivitas keluarga dan aktivitas biasa
• Tidak tanggung jawab
• Tidak sopan dalam perlakuan ataupun perkataan
• Pulang ke rumah telat
• Ketidakjujuran meningkat
• Nilai belajar di sekolah menurun
• Perubahan suasana hati yang tidak karuan
• Perubahan besar pada pola tidur.

Pahami tanda-tanda tersebut, khusunya yang nomor satu pada daftar di atas,  bisa berarti banyak hal. Para remaja yang depresi bisa berperilaku hal yang hampri sama. Ketika sedang mendekati anak Anda, jangan suka menuduh anak Anda. Cobalah untuk berbicara dengannya dan melihat apa yang benar-benar sedang terjadi.

Read More

Mengatasi Payudara Menurun

Setiap wanita ingin memilki payudara yang padat, kencang dan berisi. karena dengan memilki payudara yang indah adalah suatu kebanggaan tersendiri buat wanita sampai-sampai untuk mempercantik payudara ada yang rela berobat walaupun dengan mengeluarkan biaya yang banyak tiada lain kalau bukan untuk mempercantik payudara mereka.

Payudara wanita adalah merupakan salah satu daya tarik, selain rambut dan tubuh yang langsing. Apalagi suami juga akan tetap senang jika istrinya masih memiliki payudara yang montok. Bingung cara mengatasi payudara kendur?

Jangan bersedih dulu wahai wanita, kenali penyebab mengapa payudara bisa turun, tidak kencang.
Berikut faktor penyebab payudara turun atau kendur :

1. Asap Rokok / Merokok
Merokok saat ini tidak hanya dilakukan para pria, wanitapun banyak yang melakukannya. Ternyata dengan merokok, asap rokok yang masuk dalam serat elastin dalam tubuh inilah yang menyebabkan kulit tampak kendur, karena asap rokok mengandung karsinogen. Kandungan karsinogen yang masuk pada serat elastin akan pecah di dalamnya dan menyebabkan kulit akan kendur, ya termasuk kulit di payudara.

2. Diet
Diet yang dapat mengurangi berat badan dan lemak, juga bisa mempengaruhi bentuk dan kekencangan payudara, hilangnya lemak di sekitar payudara inilah yang akhirnya menyebabkan payudara kita terlihat kendur atau turun. Saat berat badan naik kembali secara tiba-tiba, ligamen tubuh mungkin sudah tidak berada pada tempat semestinya untuk mendukung jaringan payudara, inipula yang dapat menyebabkan mengapa payudara turun atau kendur.

3. Hamil
Hampir sama dengan pengaruh diet, perawatan setelah melahirkan tiba-tiba mengalami berat badan yang tadinya naik drastis pada masa kehamilan dan akan menurun saat melahirkan ini juga dapat menyebabkan payudara kendur.

4. Penuaan
Bertambahnya usia, memang tidak dipungkiri menjadi salah satu faktor payudara turun, ini dikarenakan jaringan serat kolagen yang tidak memberikan kekuatan elastisitas kulit pada tubuh. Apalagi saat wanita mengalami monopause, akan terlhat jelas mengendurnya kulit.

5. Gaya gravitasi
Ternyata gaya gravitasi juga bisa menyebabkan payudara turun, untuk itulah alasan mengapa wanita menggunakan bra yang dapat memberikan dukungan yang memadai untuk menangani efek gravitasi tersebut.

6. Olahraga
Kenapa olahraga bisa menurunkan payudara, bukannya olahraga baik untuk kesehatan? Olahraga tertentu memang dapat menyebabkan payudara menurun, misalnya saja lari atau jogging. Karena gerakan olahraga ini membuat gerakan cepat berulang yang dapat meregangkan ligimen pada payudara bila tidak didukung oleh sport bra yang memadai untuk mendukung payudara tersebut saat bergerak.

Tapi jangan khawatir untuk para wanita, hamil dan menyusui memang sudah kodrat sebagai wanita, namun tidak ada salahnya tetap menjaga dan merawat keindahan payudara agar tetap kencang, montok dan tetap disayang suami.

Berikut ada beberapa tips agar payudara tidak cepat turun / kendur di bawah :
1. Kenakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara, jangan terlalu longgar dan terlalu ketat
2. Sesekali melakukan olahraga segara bergantian untuk memperkuat otot pada dada seperti berenang, senam (bisa dengan alat bantuan barbel), dan push up
3. Usahakan untuk berhenti atau tidak merokok
4. Bisa dengan relaksasi, yaitu lakukan pemijatan pada payudara
5. Menggunakan cream atau gel untuk mengencangkan payudara

Sumber : kumpulantips.net

Read More

Tips Menjaga Mood Selalu Positif untuk Kesehatan Fisik & Mental

Kondisi emosional bisa memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan. Mood yang negatif seperti kesal, marah atau sedih bisa menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda jadi lebih mudah sakit. Sebaliknya, mood positif akan berdampak pada tubuh yang lebih sehat dan Anda pun jadi lebih optimis menghadapi tantangan hidup ke depannya. Mulai dari sekarang, jagalah mood Anda untuk kesehatan tubuh, pikiran dan jiwa. Ini lima tipsnya.

1. Tertawa Lebih Sering
Tertawa bisa meningkatkan sistem imun tubuh, membuat awet muda, membakar kalori dan tentu saja, membuat mood Anda lebih bahagia. Perbanyaklah menghabiskan waktu dengan teman-teman semasa SMU atau kuliah yang pintar berkelakar. Bisa juga mengajak keluarga atau teman menonton acara komedi slap stick klasik. Perlu diketahui, tertawa meningkatkan hormon endorphin yaitu senyawa kimia yang memicu rasa senang.

2. Latihan Fisik Secara Rutin
Olahraga, fitnes, dan latihan fisik lainnya punya banyak keuntungan bagi tubuh. Selain membuat tubuh lebih bugar, sehat dan ideal, latihan juga membuat jam tidur Anda lebih teratur sehingga mood bisa positif seharian di keesokan paginya. Olahraga dan fitnes juga membantu Anda mengurangi rasa cemas.

3. Makan Sehat
Pancake dengan lelehan butter dan sirup, es krim sundae dan kue fudge cokelat memang 'comfort food' yang sangat kita sukai. Tapi sayang, makanan tersebut tidak menyukai tubuh kita, yang artinya berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang jika terlalu sering dikonsumsi. Selain itu efek menyenangkannya sebentar, yaitu hanya saat kita memakannya. Agar hidup bahagia lebih lama, perbanyaklah makanan sehat. Hindari gula dan tepung terigu yang bisa menaikkan kadar gula dalam darah dan membuat mood tidak stabil. Jadikan makanan tersebut sebagai pilihan rekreasional. Sayuran segar, buah dan karbohidrat kompleks lebih sehat untuk Anda.

4. Istirahat
Tenangkan pikiran dan tubuh dengan keluar sejenak dari hiruk pikuk perkotaan, sibuknya pekerjaan atau masalah yang membuat Anda penat. Cobalah untuk refresh di tempat yang sepi dengan udara yang masih sejuk. Bisa juga dilakukan di rumah Anda sendiri dengan berbaring, setel musik bertempo pelan, membaca hal yang ringan dan jangan pikirkan apapun selain relaks. Lakukan ini sedikitnya seminggu sekali.

5. Pelihara Hewan
Hewan peliharaan bisa menjadi teman Anda untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood. Bercanda atau lari dengan anjing, menggendong kucing atau bahkan sekadar memandangi aquarium penuh ikan berwarna-warni bisa membuat Anda lebih bahagia. Pilih hewan yang Anda suka dan jadikan mereka teman untuk curhat atau sekadar menemani saat waktu senggang di rumah.

Read More